hvitløk

Vegan bouillabaisse

Da jeg forsøkte å google “fiskesuppe uten fisk” fikk jeg treff på tynne supper og dårlige restauranter. På “vegan bouillabaisse” kom jeg noe nærmere det jeg hadde i tankene. Foranledningen for min søken var at jeg skulle i et selskap der det ble servert bouillabaisse, og jeg tenkte derfor å medbringe en suppe som lignet på dette, slik at jeg ikke ble fullstendig utelukket fra det gode selskap.

IMG_6587

Bouillabaisse er en provencalsk suppe med ulike fiskeslag og eventuelt skalldyr. Den består av en base med tomater, hvitløk og ulike urter. Min versjon kan nødvendigvis ikke bli annet enn en grønnsakssuppe, men jeg syns likevel jeg kom nokså nære originalen, omstendighetene tatt i betraktning. Nori gir også en viss forbindelse til det våte element.

IMG_6582

Ingredienser:

1 dl olivenolje
1 ts fennikelfrø
1 chili uten frø
2 fedd hvitløk

2 poteter
2 stilker stangselleri
2 gulrøtter
1 persillerot

1,5 liter vann
1 dl hvitvin
1 ss tomatpuré
1 ss soyasaus
1 ts safran
1 ts røkt paprika
2 laurbærblader
2 stjerneanis
2 ark nori
Noen stilker frisk timian

3 tomater
1 purre
1 appelsin
1 fennikel

IMG_6571

IMG_6569

IMG_6575

Varm opp oljen i en stor kasserolle. Hvitløk og chili finhakkes og freses sammen med fennikelfrø noen minutter. Poteter, stangselleri, gulrøtter og persillerot skjæres i små terninger og stekes i ytterligere 10 minutter.

Ha oppi vann og vin, tomatpuré og soyasaus og tilsett kryddere. Stjerneanisen la jeg i en liten pepperholder for enkelt å kunne fiske de ut før servering. Noriarkene krøllet og knuste jeg i biter med fingrene og hadde i kasserollen. Tomatene og purren grovhakkes. Skvis saften av appelsinen og ha i suppen. Jeg brukte også noe av fruktkjøttet.

Gi suppen et oppkok og la den småputre en halvtimes tid. Mot slutten av koketiden hadde jeg oppi en tynt skivet fennikel. Før servering fjernes laurbærblader, anis og timianstilker. Jeg pyntet med litt frisk timian og sorte sesamfrø. Server gjerne suppen sammen med baguetter eller ferskt, deilig brød.

IMG_6578

PS. Det ironiske er at det likevel ikke ble servert bouillabasse i selskapet – de andre spiste hvit fiskesuppe med skalldyr. Etter alt mitt strev ble dermed min suppe nokså annerledes enn hva de andre hadde. Jaja, man kan ikke få det rett hver gang.

Advertisement

Ovnsbakt ratatouille

IMG_6646

Grønnsakene kan man i grunnen variere ettersom hva man liker best og har tilgang til. Jeg brukte en hel squash, 4-5 rødløk og 7-8 små tomater. I tillegg til en slant olivenolje hadde jeg en boks hakkede tomater, 4-5 fedd hvitløk og litt tørket timian i bunnen av formen, men det går fint bare med oljen altså. Gjør som du vil!

Disse grønnsakene ble stekt på 180 grader i 45 minutter. Da var de litt gylne på toppen, og det var fremdeles kraft igjen i bunnen av formen.

IMG_6625

IMG_6626

IMG_6635

Texas caviar på grillet brød

Denne oppskriften kommer fra kokeboken Afro-Vegan av Bryant Terry, som presenterer “african, caribbean and southern food”. Retten ble visstnok laget av Helen Corbitt i Austin i 1940 for første gang, som resultat av en utfordring om å lage en rett bestående av ingredienser fra Texas. Det er noe ulikt nøyaktig hva man velger og ha oppi, men her er svartøyebønner, tomater, paprika og sprø hvitløk nokså essensielt.

IMG_6509

Ingredienser:

1 dl olje
14-16 hvitløksfedd

Dressing:
2 soltørkede tomater
2 ss sitronsaft
2 ss rødvinseddik

Salat:
Svartøyebønner, noen hundre gram ferdig kokte (eller mer)
1 boks cherrytomater
1 grønn paprika
1/2 oransj paprika
1 liten rødløk
En liten boks mais

Frisk koriander

Rustikt brød (jeg brukte pavébrød, en fin brødsort)

IMG_6491

Fremgangsmåte:

Varm opp oljen i en stekepanne på nokså svak varme, slik at det ikke spruter. Hvitløksfeddene skjæres i tynne skiver. Ha hvitløksskivene i oljen og la de koke i 8-10 minutter til de blir sprø og lysebrune. La de deretter renne godt av seg. Jeg brukte en tesil over et kjøkkenglass. Spar på hvitløksskiver og oljen hver for seg.

IMG_6493

Ha de soltørkede tomatene i en liten skål og ha over kokende vann. La de trekke i 5-10 minutter slik at de blir myke. La de renne av. Hakk de deretter grovt og ha i en blender sammen med sitronsaft, eddik og halvparten av oljen fra hvitløksskivene. Kjør til det blir en jevn og litt kremet dressing og ha over i en stor salatbolle.

Jeg koker gjerne bønner i store kvanta i presskoker og fryser det så i mindre bokser. I denne retten vil jeg anta at det gikk med noen hundre gram ferdige bønner. Svartøyebønner, eller black eyed peas har jeg knapt sett ferdig til bruk på butikken. Man kan vel til nød bytte de ut med sorte bønner, selv om det vil gi en helt annen smak.

Bønner og resten av grønnsakene har jeg over i bollen med dressing. Cherrytomatene delte jeg i fire. Paprika og rødløk finhakkes. I oppskriften ble det brukt grønn og gul paprika, men det var grønn og oransje jeg hadde i kjøleskapet, så da ble det slik. Dette er typisk en oppskift hvor jeg syns det er greit å variere ingrediensene ettersom hva man har, eller hva man har lyst på. En del Texas caviar oppskrifter bruker heller ikke mais, men jeg syns det passet finfint. Dryss gjerne over noe av den friske korianderen.

IMG_6526

Jeg brukte pavébrød her, en fin type brød. Det er godt med et litt rustikt brød med sprø skorpe. Skjær nokså tynne brødskiver. Legg skivene på en kledt stekeplate og bruk resten av hvitløksoljen til å pensle disse.

Stek skivene på 200 grader i 6-8 minutter til de er gylne. Topp deretter hver skive med et par spiseskjeer caviar. Pynt med noen skiver sprøstekt hvitløk og koriander. Caviaren kan også serveres med nachos, det er vel mer enn godkjent i Texas vil jeg tro.

Rice and peas – black bean style

Dette er en klassisk rett fra Jamaica. Ofte er det så mange sterke smaker i maten jeg lager at jeg syns det er ok med nokså mildt tilbehør. Likevel, kokt ris kan være litt kjedelig hver gang så av og til lager jeg denne versjonen – med kokosmelk og bønner.

IMG_6470

Ingredienser:

200 g basmatiris
1 sjalottløk
1 vårløk
1 fedd hvitløk
1 ts allehånde
1 ts cayennepepper
2 stilker timian

1 boks kokosmelk, 400 ml
4 dl vann
1 boks sorte bønner avrent (170g)

Ha risen i en kjele med krydderne. Kok risen som vanlig etter angitt tid, men erstatt en del av vannet med en boks kokosmelk. Ha om nødvendig i mer vann underveis. Ha oppi en boks avrente sorte bønner mot slutten av koketiden.

IMG_6472

IMG_6473

Rask restepasta

Noen dager er mer travle enn andre. Her i huset har vi for tiden liten baby, tispe med løpetid, samt betatt hannhund, så det er litt å holde styr på for å si det forsiktig. Når man i tillegg skal planlegge og pakke til hyttetur blir tid til handling og middagslaging nedprioritert. Planen er å være borte noen dager, så det er uansett en god anledning til å få ryddet litt i kjøleskapet, så unngår man å måtte kaste råtten mat.

Matsvinn er kjedelige greier, og innmari lett å unngå uten så veldig stor innsats. Her er vi så flinke at varmkomposten nesten sulter, men den overlever likevel på skall og skrell.

IMG_6532

Pastasaus:
Litt olje til steking
2 røde paprika
2 sjalottløk
2 hvitløksfedd
2 store gulrøtter
4 soltørket tomat
1 boks Oatly påMackan
2 never spinat
Pepper

I tillegg kommer:
200 g penne
Ristede hasselnøtter

IMG_6527

Sett stekeovnen på 200 grader. Legg hasselnøtter på en plate kledt med bakepapir og stek nøttene i 5-7 minutter til de blir mørke i fargen, men ikke brent. Sett deretter nøttene til avkjøling. Rull de lett mellom fingrene slik at skallet løsner. Jeg stekte opp hele posen med nøtter, for restene fungerer som snacks. Grovhakk ønsket mengde nøtter og bruk som strøssel over pastaretten.

Sausen ble bare til ettersom jeg fikk kuttet opp grønnsakene. Aller først la jeg de soltørkede tomatene i en liten skål med kokende vann slik at de blir litt mindre salte. Så var det å grovkutte paprika og sjalottløk og slenge i en stekepanne med noen spiseskjeer olje. Deretter hadde jeg oppi to hvitløksfedd, revet med et lite rivjern. Disse kan alternativt finhakkes. Gulrøttene gikk gjennom et litt større rivjern, og fikk så komme i selskap med de andre grønnsakene i pannen.

De soltørkede tomatene fiskes så ut av skålen, finhakkes, og går over i stekepannen disse også. Jeg hadde oppi en hel boks påMackan, 150g. Denne kan erstattes av fløte eller smøreost, alt ettersom hva man har. Tilsett spinaten litt etter litt, slik at den trekker seg sammen i pannen. Og ha i salt syns jeg ikke var nødvendig siden tomatene bidrar godt med det, men smak gjerne til med pepper.

I løpet av den tiden det tar å steke hasselnøtter og lage pastasaus er det kjempefint om man klarer og koke opp vann og tilberede pasta. Så er det bare å ha alt over på en tallerken og krysse fingrene for at man får tid og anledning til å spise den. Heldigvis smaker maten godt selv om den rekker og bli kald i mellomtiden.

Det ble dessverre litt dårlig med bilder, av samme årsak som nevnes innledningvis.

Søtpotetpizza med grønnkål og bakt løk

IMG_5964

Jeg starter med fyllet først, for det er liksom det som gjør pizzaen.

Topping:
1 stor søtpotet
2 rødløk
Noen fedd hvitløk
En slump olivenolje

Noen never grønnkål, skåret i strimler
Pinjekjerner
Revet veganost (jeg brukte violife sin prosociano med parmesansmak, den smelter fint)

IMG_5952

Forvarm stekeovnen til 200 grader. Skrell søtpoteten, og del den i fine skiver. Rødløken deles i halvmåneskiver, og hvitløksfeddene delte jeg i tynne skiver. Legg grønnsakene utover et stekebrett kledt med bakepapir og sprinkle bittelitt olivenolje over.

Stekes i 15-20 minutter, eller til skivene er møre.

IMG_5956

Bak en bunn, eller kjøp en ferdig. Egen hjemmebakt bunn er det beste syns jeg, så det blir helst det dersom man har tiden til rådighet. Også liker jeg ofte å ha litt tykk bunn. Den blir gjerne laget litt på slump, men det blir tilnærmet noe sånt som dette:

400-500g mel (jeg bruker en blanding av fint og grovt)
3 dl lunkent vann
1 ss tørrgjær
1 ts salt
1 ss olivenolje

Bland sammen de tørre ingrediensene. Spe ut med vann til det blir en jevn deig. Tilsett så bittelitt olje så den blir skikkelig smidig. Sett til heving på lunt sted til dobbel størrelse.

IMG_5954

Kjevle ut deigen. Dander søtpotetskiver, rødløk og skivede hvitløksfedd utover. Skjær grønnkålen i strimler og kjør på med så mye som er ønskelig. Mye er godt! Dryss over pinjekjerner, og riv gjerne over litt veganost. Stekes så på 200 grader i 10 minutter.

IMG_5960

Muhammara

Muhammara er en levantinsk paprikadip. Jeg laget dippen til middag som en del av mange småretter, men den funker glimrende på brødskiva også. Det finnes uendelig mange versjoner av muhammara der ute, men jeg tok utgangspunkt i en oppskrift fra Yotam Ottolenghi. Jeg forandret litt på noen av oppgitte mengder, og olivenolje glemte jeg rett og slett. Ikke savnet jeg det heller, så det utgjorde intet problem i dette huset.

IMG_5939

Ingredienser:

3 store røde paprika
2 ss druejuice melasse, link til oppskrift
1 ss sitronjuice
1 ss tørkede chiliflak
1 ss spisskummen
1 fedd hvitløk
50g brødsmuler
50g valnøtter
Mintblader

IMG_5936

Paprikaene stekes på 200 grader i 30-35 minutter. La de avkjøles såpass at de kan håndteres. Dra av skinnet og fjern stilken og frøene. Renn av vannet og la paprikaene tørke. Mos de grovt i en morter eller med flatsiden av en stor kniv. Det går også an å gjøre de veldig raskt med en stavmikser, men det bør være klumper igjen. Tilsett resten av ingrediensene, unntatt valnøtter og jobb det sammen. Grovhakk nøttene og strø på toppen som pynt. Jeg brukte også noen mintblader, det er godt og friskt til.

Søtpotet med bbq-linser og tahini-yoghurtsaus

Plant Power for the Planet er slagordet til det engelske magasinet Cook Vegan som denne søtpotetretten er hentet fra, presentert i desemberutgaven av 2016.

Til denne oppskriften trengs det 4 søtpoteter. Start med å varme opp stekeovnen til 200 grader. Prikk de vaskede og tørkede potetene noen ganger med en gaffel. Stek på brett i en time, eller til søtpotetene er blitt litt myke. Lag i mellomtiden linser og saus til fyllet.

IMG_5761

BBQ-linser:
1 stor løk, hakket
2 hvitløksfedd
200g grønne linser
400g hakket tomat
1 ss lønnesirup
1 ss sennep
1 ts Liquid smoke
1 ts sriracha (eller annen sterk chilisaus. Smak til etter ønske)
1 ts røkt paprikapulver
1 ts salt

Surr hakket løk og hvitløk i litt olje i 10 minutter, rør av og til slik at det ikke brenner seg. Tilsett resten av ingrediensene. Jeg bruker ferdige grønne linser fra kartong. La det hele koke sammen i 25-30 minutter til fuktigheten er noenlunde absorbert.

IMG_5772

Tahini-yoghurtsaus:
2 ss tahini
4 ss soyayoghurt
Et dryss salt
Eventuelt litt vann til å tynne ut

Rør tahini og yoghurt sammen i en liten bolle med litt salt. Tilsett vann om nødvendig for en mer flytende konsistens.

Del søtpotetene på langs og skyv hver halvdel litt fra hverandre. Fyll opp med bbq-linser og spre tahini-yoghurtsaus over. Jeg danderte også frisk koriander på toppen til pynt.

 

 

Karrisuppe med blomkål og eple

img_5706I egen have har vi kun glassepler som har sin storhetstid på sommeren. Vi er veldig heldige som får epler av snille mennesker med mange trær så vi likevel har epler liggende i kjellerboden til over jul. I dag ble det suppe på disse. Den er varmende, kraftig og smakfull i motsetning til tynn og “suppete”.

Inspirasjonen til suppen er fra The Gluten-free Vegan av Susan O’Brien. Oppskriften er “oversatt” fra amerikansk til norsk og deretter tilpasset mine behov. Blant annet måtte jeg erstatte søtløk som Vidalia med ordinær rødløk for min lokale Kiwi har ikke fullt så godt utvalg som Whole Foods. Dessverre.

img_5713

Ingredienser:
1 ss olje
1 blomkålhode
2 rødløk
2 epler
1 fedd hvitløk
1 dl valnøtter
1 ts karri
1 ts gurkemeie
6 dl grønnsaksbuljong
1 ss agavesirup
1 ss hvitvinseddik
Koriander og hempfrø til garnityr (valgfritt)

img_5711

Start med å dele blomkålen i små buketter og finhakk rødløk. Fres opp dette med en spiseskje olje som egner seg til steking i en stor gryte og la det surre på middels høy varme til grønnsakene mykner noe.

Sleng så oppi eple, hvitløk, nøtter samt krydder. Eplene deler jeg i passe store terninger, hvitløken rasper jeg opp med et lite rivjern og valnøttene blir relativt finhakket. La det surre videre 5 minutter eller så. Ha deretter i buljongen sammen med sirup og eddik og la suppen koke på nokså lav varme til alle grønnsakene er møre. Smak til med salt og pepper, så er suppen klar til servering. Dryss gjerne over noe koriander. Jeg brukte også hempfrø som garnityr.

Ja takk, hirsesuppe

img_5481

Ok, så jeg var en tur i Stockholm der jeg kjøpte siste nummer av Vego magasin. Spol frem noen få uker, jeg står på kjøkkenet med nyinnkjøpte grønnsaker og skal lage quinoasuppe fra bladet. Etter å ha lett igjennom hele kjøkkenskapet er det bare å konstatere at jeg ikke har quinoa. Resultatet blir derfor intet mindre enn hirsesuppe.

img_5468

Ingredienser:
1 ss olje
1 gul løk, skivet
2 fedd hvitløk, finhakket
2 selleristenger, skivet
3 gulrøtter, i små terninger
1 squash, i små terninger
1 liten brokkoli, i små buketter

2 dl hirse (quinoa går også bra, hehe)
1 ss tomatpuré
1 ts røkt paprika, hot
1 ts buljong
6 dl vann
1 boks hakket tomat
1 boks kikerter
Salt og pepper

img_5470

Start med å steke løk, hvitløk, stangselleri og gulrøtter i oljen til grønnsakene blir møre. Vend inn squash og brokkolibuketter og la det frese noen minutter. Rør så inn hirse, tomatpuré, krydder, buljong og vann med hakkede tomateter. Jeg syns suppen hadde bittelitt lite smak, så jeg fyret den opp med tomatpuré og hot paprikakrydder. Dette kan selvsagt sløyfes. La suppen koke 15 minutter. Tilsett kikertene mot slutten av koketiden.